Es un alimento que trae grandes beneficios para la salud
Posee una mezcla de nutrientes como los omega -3 , fitoestrógenos y lignanos que ayudan a bajar de peso ,reducir el colesterol y triglicéridos ,combatir el cáncer de mama y de próstata , disolver los coágulos de sangre previniendo infartos , y alivia los malestares de la menopausia.
Por ser rica en fibra soluble e insoluble ,favorece la salud del tracto intestinal previniendo el estreñimiento, el colon irritable y el cáncer de colon.
También ayuda a controlar procesos inflamatorios ,por lo que se recomienda en problemas de artritis reumática ,asma y enfermedad de Parkinson.
Se recomienda consumir 2 cucharadas al día (30-40 gms) preferiblemente molida (pues las semillas pasan por el intestino sin ser absorbidas) y no exceder su consumo para evitar efectos adversos.
Se puede consumir disuelta en agua, jugos , yogurt ,o mezclada con frutas, ensaladas , carnes , turrones , panes , cremas ,etc .
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Excelente información sobre el lino o la linaza. Muy interesantes todos sus beneficios. Quisiera saber ¿cual es la mejor forma para consumirlo? es decir, asociado a otros alimentos, como los turrones u otros, o es mejor solo, aislado, en semillas?
Gracias por su respuesta y adelante con el blog.
Lo más recomendable es consumirlo molido,pues contiene todos sus ingredientes . Nosotros hemos fabricado un turrón con : linaza,ajonjolí,avena en hojuelas,coco deshidratado,panela y miel de muy delicioso sabor y sin necesidad de realizar ninguna preparación.
Queda a tu imaginación ,como lo quieras consumir.
felicitaciones, gracias austedes puedo saber como
usar la linaza siempre me comentaron que era bueno
pero realmente no se como comerlo o combinarlo con
el ajonjoli.
les agradeceria me indique la cantidad necesaria
tengo mas de 40años y ya es hora que empiece a cuidarme, mil gracias.
hasta pronto.
Hace mas o menos 1 mes consumo linaza molida por indicacion de mi ginecologa, lo seguire consumiendo, quiero por favor saber si puedo hacerlo en forma continua todos los dias (2 cucharas diarias) por tiempo indefinido. Le tengo fe , y quiero acostumbrar a mis hijos a este saludable habito, gracias por toda la informacion.
Espero respuesta.......
Hola Sonia Acha y Maria Rosa :
Gracias por sus comentarios , sobre la linaza todo lo que reportan son beneficios y el único problema que puede presentarse es consumirlo en exceso ,pues puede provocar problemas digestivos (estreñimiento );dos cucharadas al día es lo recomendable.
Hola soy Ernesto, estoy consumiendo linaza molida,se que si se toma con pastillas no permite la buena absorción de estas, asi que he decidido tomarla en el transcurso del día mezclada con Avena, es correcta esa opción o interfieren entre si.
Espero respuesta
Gracias
Ernesto Echeverría Zaput
Ernesto E :
Uno de los beneficios de la linaza , es que estimula el peristaltismo intestinal acelerando la digestión de los alimentos ;sobre la absorción de los medicamentos es muy dificil generalizar,pues unos se absorben más rápido que otros y depende de su composición ;lo de consumirla con avena a distinta hora me parece acertado y no tiene ninguna contraindicación conocida.
GRACIAS POR DAR A CONOCER LAS SUS CONOCIMIENTOS SOBRE LA LINAZA, QUISIERA SABER SI LA LINAZA MOLIDA, SE TIENE QUE COLAR, ES QUE ME SABE MUY AMARGA Y NO SE QUE OPCIONES TENGO. MIL GRACIAS
NG
Noemi :lo ideal es comerla completa para no eliminar la fibra ,te recomiendo mezclarla con jugos ,yogur o cualquier otro alimento que te guste para enmascarar un poco ese sabor amargo que sientes
Muchas gracias por dar aconocer sobre los beneficios de la linaza quiero saber como debo consumir si es antes de
del desayuno y antes de la merienda o sena
gracias espero respuesta
Hola me parecen exelentes sus comentarios ecerca de la linaza. Tengo en mi casa una bolsa de 10 kilos y lo que hice fue moler un kilo y meterlo en la nevera y todos los dias mezclo dos cuharadas con jugo o agua antes de acostarme. Bueno y asi pienso hacer hasta terminarlo. No habrà peligro de que se dane el que esta fuera de la nevera? Està bien como lo lo que estoy haciendo? Gracias. Espero tu respuesta.
Yessica : Me parece muy bien lo que haces,aunue la linaza no se descompone facilmente al medio ambiente,donde debe estar bien cerrado,en un lugar fresco y sin mucha luz.Espero que obtengas buenos resultados
estoy muy interesada de las propiedades de linaza y ajonjoli, que recientemente me he enterado atraves de un amiga a quien le comente mis dolencias, y ella me recomendo, hace une mes estoy tomando linaza remojada y licuada y a toda la familia hago que consuman , tengo una hija de de 10 años que tambien esta tomando en jugo dos o tres veces al dia con piña diga si esta correcto, tengo 51 años digame si debo continuar consumiendo en forma permanente o supender me hicieron la icteroxtomia, por favor como debo consumir el ajonjoli y la lina , y felicito a uds. por publicitar estas propiedades
Estimados:
Necesito conocer la dosis de semilla de linaza para una persona de 19 años con bajo peso por problemas de absorción
hola quisera saber como consumir la linaza y el ajonjoli para bjar de peso gracias
Hola, tengo un niño de 3 años y 7 meses, que sufre de otitis y quisiera saber de que manera darle la linaza, muchas gracias de antemano, saludos.
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ANTE TODO UN SALUDO. QUISIERA SABER CUALES SON LOS BENEFICIOS DE TOMAR EN AYUNAS LA LINAZA Y AVENA LICUADAS.
TENGO UNA AMIGA QUE ME HA COMENTADO QUE LA LINAZA ES DAÑINA CONSUMIRLA EN FORMA INDEFINIDA. POR FAVOR DIGAME QUE HAY DE CIERTO EN ESTO.
SALUDOS, EMMA-VENEZUELA
gracias por recibir mis comentarios.
me han informado, que la linaza es
excelente para adelgazar, quisieran
por favor indicarme, cuales serian
las mejores formas de hacerlo, ya que
peso 85 kilos y tengo 52 años
agradezco su informe.
Dios los bendiga
me han dicho que el cosumo de linaza, alpiste y ajonjoli es bueno para bajar de peso,por cuanto tiempo se puese conusmir en que dosis y si las mujeres que dan de lactar pueden consumirlo.
Gracias
he leído mucho sobre los beneficios de la linaza, pero tambien he escuchado es venenosa a largo plazo. por favor que hay de cierto en esto?
espero respuesta.
me preocupa que mi hija de 14 años esta consumiendo linasa esta bien ella no tiene ninguna enferma por si acaso espeo su respuesta .PRONTO
En mi pais se acostumbra tomar la linaza como un refresco y de la manera que lo hacen y lo he hecho yo siempre es de cocer la linaza en agua hasta que se ponga espesa y luego colarla y agregarle limon y azucar,
esta ha sido la manera que yo siempre la he consumido quisiera saber si es una buena manera para consumirla bueno gracias y espero respuesta pronto,
HACE MUCHO TIEMPO CONSUMO LINAZA LICUADA EN JUGO DE PÁPAYA ES EXCELENTE PARA COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO SI QUIERES LA PODES DEJAR REMOJANDO EN AGUA LA NOCHE ANTERIOR Y VERAS LOS RESULTADOS INMEDIATAMENTE
Yo consumo hace mas de un año linaza, alpiste y ajonjoli licuado en mi jugo cada mañana una cucharada sopera de cada producto y me va muy bien , mi piel se ha suavizado , mis uñas se han fortalecido y he combatid el estreñmiento ...me dicen que es mejor tostar estos productos primero y despues licuarlos ...que hay de cierto en esto ...yo considero que al tostarlos pierden propiedades , me gustaria su opinión
Un saludo y mi agradecimiento ,
Doctora.
Nora Grady Portilla Salas. Primeramente, le deseo muchos logros y parabienes en el presente año, así mismo hasle presente mis saludos fraternos a tus hermanas a quienes les extraño mucho
Valga la curiosidad, entré por internet , preguntando por tu nombre
y me encontré con la sorpresa del caso de Espinar, del cual no te critico, mas al contrario, te hago un concejo de conejo , todos podemos herrar por querer hacer las cosas de mejor maner, es humano conosco el porte profesional que tienes, ¡QUIEN NO TRABAJA NO HYERRA¡.
Me despido con muchos saludos y habrazos .
Espero tu atenta respuesta, hasta siempre
El comandante de los Abigeos.
Gracias por seguir informando la importancia y los nutrientes de la linaza , realmente es excelente ...lo digo por experiencia
quisiera saber como puedo tomar la linaza tengo cancer de mama ya me opere voy a empezar las quimio nesecito sus ayuda y que tanto me puede curar se los agradesco gracias
que efectpos adversos para la salñud, produce el consumo superior a dos cucharadas diarias de linaza
que bienestar es la linaza para el cancer de mama y como tomarlo nesecito sus ayuda
Algunas personas dicen que hay tostarlo antes de molerlo o licuarlo con el jugo , yo lo licuo crudo , osea sin tostar y lo acompaño con una cucharada de ajonjoli y otra de alpiste ...todo lo licuo con papaya , jugo de naranja y un poquito de miel de abeja ....me rinde dos vasos grandes ya llevo dos años haciendo esta rutina en las mañanas y noto que mi piel esta mas suave y mis uñas se han endurecido ....
quiero saber si se puede consumir alpiste, linasa y ajonjoli los tres juntos y de que forma. gracias
que bueno que existan este tipo de paginas para poder hacer preguntas y ustedes nos dicipen nuestras dudas . gracias a todos los que aportan con esta informacion. bueno yo estoy subida de peso , tengo 39 años soy mujer ,en diciembre pesaba 99 kilos y he bajado a 83 kilos con dieta y visitando el gim todos los dias de lunes a viernes, ahora estoy tomando linaza,ajonjoli y alpiste molido una cucharada sopera por las mañanas con jugo, recien hace 4 dias no se si lograre bajar de peso ,lo q si se es que son productos naturales y te ayudan a la piel, digestion etc. quisiera preguntar si no se oxidan y si debo ponerlos en la refrigeradora. gracias por su respuesta.
Ya hice dos comentarios en este foro pero que sentido tiene hacer preguntas si nadie las responde ....es una llamada de atención para el administrador de este foro...pido disculpas anticipadas si hiero susceptibilidades pero veo muchas preguntas sin respuesta incluyendo la mia ...un saludo afectuoso
tengo problemas de presion alta, sintomasw premenopausicos y colon irritable.
me estoy tomando la linaza mi pregunta es cuanto tiempo debo consumirla
hola quisiera saber cuantas cucharadas de linaza puedo tomar para adelgazar y en que horario es lo mas recomendable tomarla y por cuanto tiempo gracias atte...NORELYS CABALLERO
Dan buena información relacionada al consumo de linaza molida y a los beneficios de la misma. Deseo saber si el consumo de linaza molida sereia beneficiosa para el problema de las várices...
Por favor deseo su información al respecto... Gracias....
por favor deseo una información sobre si puedo tomar la linasa, el alpiste ,el ajonjoli y la avena, de cada una de ellas una cucharada por separado , en crudo y en ayunas o si debo cocinarlas,porque dicen que en crudo todas estas semillas se pueden depositar en la vesícula o cualquier otro órgano produciendo algún daño...GRACIAS.
Yo tomo los las tres semillas bien licuadas casi tres años y no he tenido problemas con que se alojen en la vesícula u otro organo , en todo caso lo mismo se dice de las semillas del tomate , fresas , higos etc .Quizas para personas que sufren de vesçicula o con tendencia a hacer piedritas puedan tener problemas pero son la minoria ...pienso que al cocinar las semillas pierden propiedades , mi testimonio a lo largo de estos tres años es que mi piel esta como seda , mis uñas se han fortalecido y tengo 60 años .
si fui operada de la vesicula y me la extrayeron (no la tengo) es malo que consuma linaza molida?
Cuando compro la linaza y el alpiste se me asemejan mucho y me es dificil diferenciarlas he llegado a tener dudas de si me estan vendiendo el mismo producto con distintos nombres....Sabes algo como distinguirlos...?
Gracias si me pueden aclarar esto.
.no se si esto es bueno pero a mi me recomendaron los promotores de tomar linaza ,ajnjolli y alpiste tostados y en arina de dos cucharadas por dia de cada una sea en total tomo seis cucharadas en ayunas
hola hace una seman empece a consumir pastillas de linaza me tomo 2 por la mañana y una x la noche ..quisiera saber si es bueno tomar esa cantidad de pastillas ya que me dijieron que son muy buenas y pues yo la tomo ya que quiero bajar de peso yo no soy gordita ni obesa solo es q soy rellenita y pues quisiera bajar unas cuantas libras para sentirme mejor...que me recomiendan si esta bien seguirlas tomando , tambien yo padesco de sindrome de color irritable y x lo visto tambien ayudan gracias x su pronta respuesta
quisiera saber si puedo mesclar el alpite y la linaza
gracias a la receta dada por usted sobre los beneficios del alpisteen 15 dias de haber empesado a tomar la leche del alpiste tal cual la receta, es decir un vaso en ayunas y el seguno vaso a la hora de dormir.... en 15 dias he rebajado 5 kilos. voy a continuar con tan saludable bebida. y recueden gorditas......... a bajar de peso .......... sanamente...... com mi agradecimiento..... de usted atentamente rafael mora meneses de barquisimeto. venezuela
Hola les comento que la linaza la consumo en el jugo de fresa con leche, para ello remojo dos cucharadas de linaza en medio vaso de agua hervida fria. Espero que esté realizando lo correcto.
Yo consumo linaza con ajonjolí y alpiste ( vean por separado en la web los beneficios independientemente de cada semilla ) ya van tres años y medio que yo consumo estas tres semillas sin remojar , sin tostar totalmente como vienen , al natural , las pongo en frascos por separado y en el desayuno tomo dos vasos de regular de tamaño licuando cualquier fruta que deseen con una cucharada sopera de cada semilla ...( osea licuo solo lo que voy a consumir , se guarda mejor así , yo puedo certificar que mis uñas se han fortalecido totalmente y antes no podia tenerlas largas ni cuidadas , ahora mis manos estan muy bonitas y mi piel se ha suavizado que parece de bebe .....mi jugo preferido es de naranja con papaya y una cucharita de miel de abeja , les aseguro que casi no tiene sabor pero si se siente un poco la fibra ...pero no es desagradble , se ingiere con mucha facilidad.....prueben y buena suerte ( quizas el exito está en la constancia )
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